FLAGOWA PUBLIKACJA

Reset Energii

Dla kobiet, które robią wszystko „dobrze" — a mimo to budzą się zmęczone.

Reset Energii
49 zł
Jednorazowa płatność. Dostęp na zawsze.
KUPUJĘ TERAZ
Dostęp natychmiastowy — ebook od razu po zakupie
Formaty PDF i EPUB — czytaj na telefonie, tablecie i komputerze
Bezpieczne płatności — szyfrowane transakcje
Dostęp natychmiastowy • Czytaj na telefonie, tablecie i komputerze

Czy to o Tobie?

Zaznacz, co do Ciebie pasuje:

Zaznaczono 0 z 5

Jeśli zaznaczyłaś 3 i więcej punktów, Twój organizm wysyła sygnał. Reset Energii pokaże Ci, jak go odczytać i odzyskać witalność.

ODZYSKAJ ENERGIĘ
ZOBACZ W ŚRODKU

Konkretna wiedza.
Praktyczne narzędzia.

Śpisz 8 godzin i budzisz się zmęczona? Ta książka wyjaśnia dlaczego — i co z tym zrobić.

121 stron 4 rozdziały + aneks 6 badań zweryfikowanych 4 narzędzia praktyczne
WSTĘP

Budzik gra o 6:30. Spałaś osiem godzin — zegarek na nadgarstku to potwierdza, aplikacja rysuje ładny wykres, wszystko na papierze się zgadza. A jednak, kiedy otwierasz oczy, pierwszą rzeczą, którą czujesz, jest ciężar. Nie senność — ciężar. Jakby ktoś w nocy wsypał ci ołów pod skórę: do ramion, do nóg, za oczy.

str. 8
ROZDZIAŁ 1 · DOWODY I NAUKA

Badanie z 2021 roku (Science), obejmujące ponad 6400 osób i wykorzystujące najdokładniejszą metodę pomiaru dziennego spalania, wykazało, że wydatek energetyczny pozostaje w zasadzie stabilny od około dwudziestego do sześćdziesiątego roku życia. Nie ma więc liniowego, nieuchronnego zsychania się piasku.

str. 29
ROZDZIAŁ 1 · CO TO ZNACZY DLA CIEBIE

Skreśl ze swojego słownika zdanie „mój metabolizm się zepsuł”. Nauka mówi coś innego: Twoja kotłownia pracuje, zmieniła się architektura domu. Od dziś każdą decyzję o jedzeniu i ruchu możesz zadawać sobie inaczej: nie „ile to kalorii”, tylko „czy to buduje pomieszczenia, które zużywają energię”.

str. 19
SPIS TREŚCI
str. 8–15
  • Rano, które smakuje jak ołów
  • Czym jest ta książka — i czym nie jest
  • Nie zepsułaś się — zmieniły się zasady gry
  • Dla kogo jest ta książka
  • Jak korzystać z tej książki
  • Nasza metoda — i czego się od niej spodziewać
  • Mapa książki
  • Zanim zaczniesz
str. 16–36
  • 1.1 Przesunięcie biologiczne: metabolizm i hormony
  • 1.2 Mity o „starzeniu się”
  • 1.3 Dowody i Nauka
  • 1.4 Checklisty Samoobserwacji
  • Podsumowanie rozdziału
str. 37–59
  • 2.1 Błędne koło wyczerpania: stres, tarczyca, cukier
  • 2.2 Mental Load: mózg na wszystkich frontach
  • 2.3 Ukryty ogień w organizmie
  • 2.4 Dowody i Nauka
  • 2.5 Narzędziownik: stabilizacja glukozy
  • Podsumowanie rozdziału
str. 60–82
  • 3.1 Dlaczego śpisz 8 godzin i nadal budzisz się zmęczona
  • 3.2 Ciągła praca w tle
  • 3.3 Światło jako sygnał
  • 3.4 Dowody i Nauka
  • 3.5 Narzędziownik: Somatic Reset
  • Podsumowanie rozdziału
str. 83–105
  • 4.1 Odżywianie dla energii, nie dla głodu
  • 4.2 Trening, który daje energię
  • 4.3 Dowody i Nauka
  • 4.4 Narzędziownik: tygodniowy plan wdrożeniowy
  • Podsumowanie rozdziału
str. 106–121
  • Pełne koło
  • System, który przetrwa kryzys
  • Powrót bez wyrzutów
  • Kalendarz ciała: trzy check-iny w roku
  • Co zabierasz ze sobą
  • Aneks + Indeks Badań + Notatki
MASZ PYTANIA?

Najczęstsze pytania

Wszystko, co warto wiedzieć przed zakupem.

Reset Energii otrzymujesz w dwóch formatach: PDF (idealny do czytania na komputerze i druku) oraz EPUB (zoptymalizowany pod czytniki i aplikacje mobilne). Pliki pobierzesz od razu po zakończeniu płatności.
Natychmiastowo. Po zakończeniu płatności na ekranie pojawi się link do pobrania, a dodatkowo wyślemy go na Twój adres e-mail. Cały proces trwa mniej niż minutę.
Na dowolnych: telefonie, tablecie, komputerze i czytniku e-booków. Format EPUB dopasowuje się do rozmiaru ekranu, a PDF zachowuje layout drukowanego wydania.
Nie. Reset Energii to publikacja edukacyjna, która pomaga zrozumieć mechanizmy regeneracji i wprowadzić zdrowe nawyki. Nie zastępuje porady medycznej — przy wątpliwościach zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Nie. Płacisz raz i zachowujesz dostęp na zawsze, wraz z każdą kolejną aktualizacją wydania — bez żadnych abonamentów.
GOTOWA NA ZMIANĘ?

Zacznij odzyskiwać energię już dziś

Dołącz do kobiet, które przestały walczyć ze swoim ciałem i zaczęły słuchać jego sygnałów.

49 zł — dostęp na zawsze
KUPUJĘ TERAZ

Dostęp natychmiastowy • Formaty PDF i EPUB • Płatność jednorazowa